一口健康的牙齿，才能吃得好，睡得香。否者只能望美食而哀叹，食之无味。牙痛来袭更是辗转难眠，所以一口健康的牙齿才是生活的保障。保健牙齿不能等出事才去看牙，那时可能悔之晚矣。平日里就要有保健牙齿的意识。

牙齿健康与否是关乎身心健康的大事，不应小视。下面我给大家介绍一些简单易做的方法，能够让您的牙更健康。

1、芹菜。芹菜含有纤维，能扫掉牙齿上的部分食物残渣，增加牙齿的咀嚼，锻炼咀嚼肌、锻炼颌骨和牙槽骨。同时平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

2、香蕉。含高维C可维护牙龈健康，如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

3、乳酪。钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙。经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

4、无糖口香糖。可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，预防蛀牙。同时也能锻炼咀嚼肌、锻炼颌骨和牙槽骨。

5、水。多喝水能保持牙龈湿润，也能带走实物残渣，减少细菌滋生。

6、绿茶。绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，同时可除去难闻口气。

7、香菇。所含的香菇多醣等物质可以防止制造牙菌斑。

8、洋葱。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

生活离不开食物，同样吃吃喝喝便能保健牙齿，何乐而不为呢?愿健康的牙齿常伴与您。牙齿的日常护理技巧

广州越秀圣贝口腔门诊部口腔

广州越秀圣贝口腔门诊部口腔是一家正规专业的口腔医院，在口内、口外、修复、正畸、牙美容、牙种植等方面都颇有造诣，拥有的、温馨的环境、合理的价格，满意的口碑、成功的治疗案例是你治疗口腔疾病的首要选择。