当今社会人们越来越忙碌，常常忽略身边的小事，导致一些小毛病变的严重，给身心健康带来极大危害。牙齿伴随人们一生，虽然都知道早晚刷牙，但却并不能很好的护理牙齿。下面我给大家介绍一些护理牙齿的方法。

刷牙只能在一定程度上保护牙齿，但也有许多不足之处。而且刷牙需要正确的方法才能有效保护牙齿，否则会伤害牙齿。平日里有许多小方法能够更好地保护牙齿。

1、叩齿。民间有句俗语叫做“清晨叩齿三十六,到老牙齿不会落”，每天早晨配合刷牙进行可以增强牙齿支持组织的健康，刺激唾液的分泌，清洗牙面。

2、漱口。养成饭后漱口的好习惯，保证口腔清洁健康，减少牙周病的发生。

3、刷牙。普遍的方法，掌握正确的方法与时间能有效预防牙周病。

4、咀嚼锻炼。咀嚼锻炼就是要充分练习咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纤维成分多的食物(如豆类、芹菜等)，进食时要充分咀嚼，这样就可锻炼咀嚼肌、锻炼颌骨和牙槽骨，地强牙齿支持组织的健康。

5、牙龈按摩。可以促进牙周组织的血液循环，使牙齿支持组织的代谢增强，也就相应地增强了牙齿的抗病能力。

6、常看牙科。每年至少去看牙科两次，预防口腔疾病，及时发现及时治疗。

一口好的牙齿，才能有一个健康的生活。健康的钥匙就把握在你的手里，让我们保护牙齿，走向健康。七大伤牙坏习惯

广州越秀圣贝口腔门诊部口腔

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