牙齿不仅有修饰美容的作用，更重要的，还担负着咀嚼食物的重要职能。除一日三餐外，人们每天吃进很多东西，而口腔唾液中的各种酶类和食物残渣恰恰为细菌的生长繁殖创造了极好的条件。大量的细菌存在于口腔中必然引起口腔疾患。如果刷牙才能保护我们的牙齿和口腔呢?下面让我们跟着广州越秀圣贝口腔门诊部口腔牙科来看看什么才是正确的刷牙方法吧。

为了预防口腔疾患，保护牙齿的健康，请一定善待你的牙齿。

首先，要坚持刷牙漱口。刷牙是自我清洁口腔，防止食品和细菌产酸致龋的有效措施，还能起到预防多种牙病的作用。儿童从会用汤匙开始，就应在家长或教师的指导下，用儿童牙刷和温开水学习刷牙漱口。良好的卫生习惯要持之以恒，坚持到老。刷牙的较佳时间是什么?

刷牙时，应采用正确的方式。我们知道，牙齿在牙槽骨内以站立的方式横排成弓形，牙齿与牙齿间则形成牙缝，而牙缝是容易嵌塞和滞留食物残屑的。倘若用横刷牙的方法，就不能把牙缝里的污物清除干净。牙缝里的污物，日子久了，还会引起龋齿或牙周炎症。

长期横刷牙还会造成牙颈部的磨损，医学上称为“楔状缺损”。它发生在靠近牙龈边缘的唇、颊牙颈部的牙釉骨质交界处。初期该硬组织呈线状缺损，以后牙颊部逐渐形成两个斜面的楔状缺损，缺损处牙面光滑、无色素、坚硬。大多见于两侧单尖牙和双尖牙区。

轻度的楔状缺损没有明显症状，严重的遇到冷、热刺激就会酸痛，有的甚至因牙齿缺损过多而丧失咀嚼功能。

当然，楔状缺损是一种多因素的疾病，但其中横刷牙所引起的机械作用是一个重要因素。

正确的刷牙方法是：先把牙刷毛垂直方向贴在牙齿上，牙刷毛的指向牙龈，然后转动手腕关节，顺着牙缝上下旋转拂刷。牙刷应选择刷毛较软，牙刷头较小的。如已经患有楔状缺损，可以做脱敏治疗，已经形成缺损或引起牙髓炎，应尽早治疗。

其次，要多吃些富含粗纤维的食物，如蔬菜、水果等，帮助牙齿白洁。因为粗糙的食物在口腔中搅拌咀嚼，可以和牙齿的各面发生摩擦，起到洁齿的作用。而粗糙的食物经“细嚼慢咽”，能促进牙龈、牙槽、牙髓的血液循环，以防过早萎缩。

此外，还应注意牙齿的锻炼，如有人总结倡导的“齿宜常叩”就是一种行之有效的牙齿保健方法。具体做法是：紧闭嘴唇，将上下牙齿的咬颌面相互叩击，先前牙，再后牙，反复百次左右，每日可做两三次。此法若能坚持经常，即可锻炼牙齿的功能，增强牙齿的坚固和力量。

保护牙齿，选择专业医院

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