运动时，如果不注意运动保护，可能会造成一些运动伤害。尤其是有些运动伤害是你不容易察觉的，比如牙齿。你想过运动也会伤害你的牙齿么?怎么在运动的时候保护我们的牙齿，广州越秀圣贝口腔门诊部有话说。

很多人运动不注意补水方法，不是不喝水、喝水方式不正确，要不就是运动时只和可乐、雪碧等等饮料，殊不知，这些习惯会一步一步地伤害你的牙齿，让你以后再也笑不出来。牙齿保健的常见误区

之所以运动时不注意喝水方法会伤害牙齿，是因为剧烈运动可能会导致脱水，还会限制唾液的防御功能，这种情况下蛀牙、细菌堆积的风险会增大，而且许多运动饮料含有一些意想不到的糖类和酸类可能会破坏你的牙釉质。

所以，做运动的时候，坚持喝水。

以下是日常生活中保护牙齿的注意事项：

1. 牙龈出血代表亮起红灯

的确，如果偶尔刷牙太大力或者次使用牙线，可能会使牙龈短时间出血，但如果总是流血，那就代表有问题了。

牙龈出血是炎症的表现之一，很可能你已经口腔感染却不自知，这很可能会波及其他身体部位。

在他的职业经历中，会对长期牙龈出血的人做评估，并补充说明要开始增强免疫系统，以尽力避免感染。

2. 你刷牙的时间可能不充足

我大部分病人刷牙时间都不足一分钟，这样会留下差不多一整夜时间来产生噬斑。

建议：刷牙时间至少要满两分钟，至少每天两次，而且为了得到好的家庭护理，好每三个月换一次牙刷。

3. 口腔不健康，身体整体就不健康

许多人认为嘴巴属于身体外部的器官，但是口腔有没有问题，在口腔还有身体的其他部位，都会有很强的反应出现。

口腔影响着身体的其他各个部位， 圣贝口腔说。如果口腔不健康，身体的其他部位不可能完全健康。

举例来说，如果一个人的牙龈有问题，那么心脏病发作的可能性就会比普通人高4倍。

还有，如果颗臼齿总的来说是健康的，但是相对较矮，而且有时候会疼的话，就表示可能会有消化方面的问题。

牙齿预防检测中心，广州越秀圣贝口腔门诊部

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