刷牙是我们每天必做的事，但是你对刷牙真的了解吗?牙到底应该什么时候刷?现在让我们跟着广州越秀圣贝口腔门诊部口腔的牙科来一起来了解下吧。

首先要明确早上刷牙的目的是什么?

刷牙的主要目的之一就是清除食物残渣。但刷牙还有另一个更重要的功能，那就是清除口腔内的细菌。没有细菌，才能没有蛀牙、没有牙龈出血。但我们对细菌的清理是无法做到赶尽杀绝的，总会剩下那么一点，细菌繁殖的一般，隔上一夜又是几世同堂了。

而且夜间还有另外一个口腔卫生的不利因素，随着我们睡着了，身体的各项机能都在休息，口腔内唾液的分泌会大大减少。缺少了唾液的冲刷和唾液内抑菌成份的作用，细菌的繁殖更是变本加厉。要是再有个打呼噜的毛病，口干进一步加重，更加有利于细菌的繁殖。

所以综上所述，晚上这一觉，7、8个小时，即使没有梦游吃零食的问题，也会有大量的细菌在口腔内繁殖。早上刷牙的首要目的就是要赶在这些细菌成熟之前，把它们从口腔里清除出去，不给它们为非作歹的时间。刷牙的误区有哪些

据研究证实牙齿在果汁浸泡若干秒后马上用牙刷刷牙的话，会造成牙齿表面的明显磨损，用这一方法建立一个牙齿磨损研究模型，会证明某些特定的食物或饮料确实是会导致牙齿表面的腐蚀并且降低牙齿对抗磨损的能力。刚才也说了，这种腐蚀是一过性的，是暂时的，如果把牙齿浸泡在唾液里，唾液里的钙会快速的修复牙齿表面，我们称之为「再矿化」，这个过程也不用很久。所以饭后半小时刷牙，可能更佳。

刷牙太多不见得是好事

介绍，无论是饭前刷牙或饭后半小时刷牙都是有好处的，如果是饭前刷牙的，饭后认真漱口，用漱口水是好的办法。

所以除了正在做牙齿正畸的人和极易患龋齿的人，建议一早一晚刷两次牙就可以了，中午饭后能漱漱口也就够了，刷牙太多也未见得是好事。

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