平日里人们常用的口腔保健方法就是刷牙，那么你是否会刷牙呢?据牙科介绍，许多人对刷牙都有错误的理解，看似在认真刷牙，然而常常在做无用功，甚至可能会损伤牙齿和口腔。下面我们来看看究竟哪些刷牙的误区呢?

1、冷水刷牙。温水不会刺激牙齿，同时牙膏中有效成分发挥作用的较佳温度为37℃左右，所以刷牙用温水好。

2、不换牙刷。牙刷应3个月更换一次，因为牙刷中有许多细菌，长久不换会危害口腔。

3、用力横着刷牙。大部分市民都采取横向刷牙法，而且刷牙用力，这会损伤牙齿和牙龈，造成楔缺或牙龈退缩。正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

4、刷牙时间过短。刷牙的主要目的是清除附着在牙齿表面和牙龈缝隙内的牙菌斑，每次刷牙应不少于2分钟。

5、刷牙时间不对。早上刷牙只能清新口气，事实上吃完饭半个小时之后再刷牙好，特别是晚饭30分钟后刷牙，对预防龋齿有重要作用。

6、牙膏选择不当。要经常更换牙膏，因为牙膏中有一些成分会抑制或消灭口腔内的某些微生物，长期使用一种牙膏容易导致菌群失调或破坏口腔微环境。

7、大牙刷才刷得干净。选择牙刷应根据个人情况，牙刷头大小等于2个半到3个牙齿的宽度合适。

只有正确的刷牙方法才能保健牙齿，清洁口腔。所谓水滴穿石，长久以往的使用错误的方法，会给你的牙齿和口腔带来严重的危害。同时我们养成定期看牙医的习惯，预防牙齿疾病，防范于未然。不要等到有病才去看，那时可能病情严重，花费更多的时间与金钱，得不偿失。告别错误刷牙方法改善牙齿出血

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