随着生活的发展，人们对于自身健康愈加注重，口腔意识也越来越强。一囗健康的牙齿不仅是身体健康的保障，同时也能提升自己的形象。我们每天都在刷牙，但你是否知道你做的究竟对不对呢?

其实刷牙不是一件简单的事，刷牙不仅能清洁口腔，也能保健口腔，而不正确的方法却会伤害口腔。

1、冷水刷牙。正常人用温水、冷水刷牙都可以，但对于牙本质敏感的人来说，用冷水刷牙会加重牙本质敏感。为此，建议刷牙时用接近体温的温水效果好。

2、刷牙很用力。用软毛牙刷，轻力，用力过猛会伤害牙龈，还会导致楔状缺损。

3、刷牙横着刷。横向刷牙无法清理干净牙齿缝隙里的垃圾，还可能导致牙龈损伤。正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。

4、用大牙刷刷牙。每个人的牙齿大小不一，要选择自己合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度;选择自己觉得舒服、能在口腔内灵活运动的牙刷即可。

5、许久不换牙刷。一般牙刷的使用寿命好不超过3个月，3个月应换一次牙刷。

6、不刷大牙。不少人觉得口腔里面的大牙别人看不见，刷起来吃力，每次刷牙只刷上下门牙附近。刷牙时应做到每颗牙都刷到，而且每颗牙齿的每个面都刷到。

7、只早不晚。这是不少人的通病，吃了一天的东西，细菌累积在口腔，晚上不刷牙，危害更加胜过早上。应做到早晚刷牙，饭后漱口。

8、刷牙时间不够。普通人的刷牙时间至少应为3分钟，戴牙套的市民建议延长刷牙时间。

9、刷干净牙就万事大吉了。一般的方法只能刷到三个面，还有两个邻面是刷不到的，所以光牙还不够，还要选择合牙线、牙缝刷、冲牙器等，只有配合使用这些才能真正清洁牙齿的各个面。

提示：为了口腔健康，我们不仅要认真刷好牙齿，还应该定期去正规医院检查牙齿，定期洗牙，预防口腔疾病。走出六大误区做好口腔保健

广州越秀圣贝口腔门诊部口腔

广州越秀圣贝口腔门诊部口腔全面践行连锁医疗无菌操作理念，在行业内率先实现“一人一诊室一治疗室一医一助一机一用一消毒”8个一无菌诊疗模式，有效地杜绝了各种传染性疾病的交叉感染。在同行率先将灭菌消毒提升至16层，杜绝了因机器污染引发的感染，让您安心看牙。