牙齿是对我们的身体健康一般重要，它不仅是人类赖以生存的重要器官，也是构成咀嚼器官的主要部分，同时与语言、容貌和健康有密切关系。没有一口好的牙齿，即使美食在前也提不起食欲，亦或是对着美食干瞪眼，如此怎能有一个健康的身体。所以平日里我们应该加强对牙齿健康的关注。

那在生活中我们应该注意哪些呢?

1、剔牙。在咀嚼食物过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维(如韭菜、芹菜、瘦肉等)，它们对牙齿和牙周组织都有损害，应及时剔出，但要注意不要过于经常剔牙，这样牙缝有被撑大的可能。

2、叩齿。饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉畅通，用以保护牙齿。“清晰叩齿三十六，到老牙齿不会落”。其方法是 “口唇微闭，先叩臼齿50下，次叩门齿50下，再错牙叩齿50下，每日早晚做一次。还可以做口腔运动或按摩牙龈。

3、正确的咀嚼。咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。

4、纠正不良习惯。有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张 口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错畸形。纠正不良习惯有利于牙 齿保健，牙齿排列不齐应尽早娇正。

5、常饮茶水。茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以 茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。

6、慎服物。四环素、金霉素等物可使牙齿发黄或釉质 发育不全，日后易发生龋齿。因此，怀孕哺乳期的妇女和婴儿期的孩 子不要大量或长期服用这些物。

7、均衡饮食。牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不 论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

8、防止外伤。不要用牙齿启瓶盖或者要核桃壳等坚硬物品，容易磨损牙齿。

保护牙齿的钥匙就掌握在你的手，还等什么?同时提醒我们应该每年去看两次牙科，定期洗牙，有效减少牙周病的发生。如何快速止牙痛

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