随着社会的发展人们也越来越注重自身的健康，没有一口健康的牙齿，怎会有健康的身体。人们对于牙齿的健康也是一般关心，那么怎样才能更好的保护牙齿的健康呢?让我们来听听来自圣贝口腔的是怎么说的。

据介绍，平日里对牙齿的保健就得多漱口，漱口也不是敷衍了事。首先我们得选择一把优质的牙刷和牙膏。优质牙刷总体外观：刷头短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齐，刷毛表面光洁度好，粗细适中。牙膏得选择稠度要适当，摩擦力适中，膏体稳定、光洁美观无气泡，刷牙过程中有适当泡沫。

其次我们得掌握正确的刷牙方法。不正确的刷牙方法会造成牙面耗损和牙龈萎缩，含氟牙膏虽能有效防治龋齿，但同时具有副作用，如果使用不当，易导致氟牙症。正确的刷牙方法能够去除牙菌斑，减少牙周病的发生，同时刷牙时刮刮舌苔能预防胃炎。一般来说，吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期，若此时清洁牙齿能有效减少龋齿的发生。提倡早晚叩齿和按摩牙龈是保健牙齿的有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和牙周组织血液循环。

什么是正确的刷牙方法?

1、 用温水刷牙。牙膏中的氟化物和摩擦剂发挥作用的较佳温度为37℃左右。

2、 3个月换一次牙刷，刷牙时用力适中。用力太小达不到清洁的目的，用力太大会伤害牙龈。

3、 刷牙时要顺着牙缝竖着刷，不要横着刷。横向刷牙法会磨损牙齿。

4、 早上刷牙只能清新口气，事实上吃完饭半个小时之后再刷牙好。

5、 平常每次刷牙3分钟是基本的时间，这样才能保证口腔清洁，并提高牙齿表面的抗脱钙、防龋能力。

平时我们也要注意牙齿的保健。定期到医院去做检查，不要等牙坏了才去医院。加强对孩子的教育，保护牙齿从小做起。刷牙时出血要注意这可能就是轻度牙龈炎的信，号如果置之不理炎症就会逐渐向深部发展，导致牙周炎，后引发牙齿松动，甚至脱落。口腔保健的钥匙就掌握在每个人自己手中，一分呵护一分健康，愿健康的牙齿伴你终生。每天坚持牙齿保健 健康笑容美丽绽放

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