牙齿是人的重要器官，它不仅与咀嚼有关，同时与面容和发音有关。牙齿的好坏与我们的身体健康息息相关。因此平时我们要注重牙齿疾病的防治，无论什么牙周病都会给人们带来极大痛苦。

牙齿常见疾病有牙周炎、牙龈炎和龋齿等。而这些疾病与我们平日里的生活习惯有关，只要做好预防可以极大的减少疾病的发生。那么平时该怎么做呢?

1、刷牙。做到早晚刷牙，并且要掌握正确的刷牙方法，能够减少口腔细菌的堆积，预防龋齿等疾病。

2、经常叩齿。未进食钱，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉畅通，用以保护牙齿，每日早晚做一次。

3、正确咀嚼。咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。

4、慎服某些物。四环素、金毒素等物可使牙齿发黄或釉质 发育不全，日后易发生龋齿。因此，怀孕哺乳期的妇女和婴儿期的孩 子不要大量或长期服用这些物。

5、平衡营养，均衡膳食。牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不 论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

6、防止外伤。不要用牙齿去咬坚硬的东西，比如核桃壳等。也不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。

7、定期看牙医。定期去看牙医，早发现早治疗。同时定期去洗牙，下雨能有效清洁口腔，减少牙周病的发生。

牙齿的保健在于平时的护理，不要等到牙齿疾病发生后才去看，那是可能已来不及。关爱身体健康从“齿”开始。牙齿保健的方法如此简单，何不赶快行动起来?愿大家都有一口健康好牙齿!牙齿保健小知识

广州越秀圣贝口腔门诊部口腔

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