我们每天都在清理口腔卫生，比如刷牙、漱口等，你是否就认为口腔很干净呢?其实不然口腔中有许多细菌，刷牙漱口以后则口腔中细菌总数减少，可是在口腔不进食、不饮水的状态下，细菌还在繁殖增多。而一些细菌组成的“细菌社区”，他们定居于牙面、牙与牙之间，很难被水冲去或漱掉，让牙齿变黑并且还会引起一些牙周病。

牙菌斑是牢固地黏附在牙齿表面、以黏性基质为基础的细菌性薄膜，牙菌斑内的细菌所产生的毒素及其他有害物质直接刺激牙龈俗称牙床。牙菌斑主要对牙和牙龈构成危害，也就是口腔常见的两种疾病：龋病和牙周病。怎样去除牙菌斑?

1、刷牙。刷牙是清除菌斑、预防和控制牙周疾病有效、易被人们接受和掌握的方法。刷牙一定要认真刷、每天早晚各一次，刷牙时尤其要刷牙龈与牙齿交界处及两牙之间容易附着菌斑的部位。认真有效的刷牙，如果再配合使用含氟牙膏，效果会更好。

2、牙线。牙线能有效地清除牙齿邻面的牙菌斑，正确刷牙的同时加上使用牙线等方法，就可以祛除大约90%的菌斑，能有效预防牙周疾病和邻面龋。

3、牙签。在牙龈萎缩，牙与牙之间出现间隙牙缝的情况下，要借助牙签来清除牙齿邻接面的牙菌斑。

4、洗牙。正确有效的洗牙能够更好地清除牙菌斑，减少牙周病的发生。

牙菌斑在口腔内是不断地形成的，清洁牙面以后新的牙菌斑又会出现，因此我们要养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯并保持终生，即一生中要不断地、地清除牙菌斑。洗牙的误区

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